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ボルダリング初心者用まとめ!うまくなるための記事一覧 | 疑問解決隊【やきうどんの徒然なるままに】

ボルダリング初心者用まとめ!うまくなるための記事一覧

2019年5月2日

ボルダリングの記事が増えてきたので、初心者用まとめのページを作りました!
ぜひご活用下さい(・∀・)

 

ボルダリングとは? 【始める前の基礎知識】

イヌ太郎
やあ、僕はイヌ太郎!
最近ボルダリング始めたての初心者だよ!
リス吉
僕はリス吉。
バリバリの段クライマーで、泣く子も黙るスーパーエリートさ。
イヌ太郎
さあ今日も登るぞ!
リス吉
ちょっと待って。
その前にまず基本的なことを覚えよう。

 

 

怪我予防・対策

イヌ太郎
イタイ!
リス吉
どうしたの?
イヌ太郎
登ってたら突然指が痛くなっちゃった。
リス吉
あーそれは俗に言う『パキった』ってやつだね。
運が悪いと半年ぐらいは登れないよ?
イヌ太郎
え?
そんなの嫌だよ!
リス吉
じゃあここでは怪我の予防と対策についてお勉強するよ。

 

 

 

筋トレ

イヌ太郎
フンフンフン!
リス吉
そんなに頑張ってどうしたの?
イヌ太郎
強いクライマーになるためには筋トレが必須だからね。
こうやって体を鍛えてるのさ!
リス吉
そんなにムキムキになる必要はないのに・・・。

 

 

 

体幹系

 

ダイエット

イヌ太郎
見てよこのクビレ!
ボルダリングのために5キロも痩せちゃったんだよ凄いでしょ?
リス吉
でもご飯を抜いて痩せても力が出ないよ。
ちゃんと正しい方法でダイエットしなくちゃ。

 

 

ボルダリングが女性のダイエットに効果的な理由は?楽しく痩せる!

 

ストレッチ

イヌ太郎
くそっ!
こんな高いところに足が上がるわけないよ!
リス吉
ボルダリングでは柔軟性が物を言うからね。
体の硬い君はもっとストレッチをしなくちゃ。

 

 

 

マインド

イヌ太郎
ねえ、 どうしたらもっと楽に簡単に上手くなれるの?
リス吉
その腐りきった根性がダメなんだよ。

 

 

技術・スキル

イヌ太郎
うーん。
リス吉
何悩んでるの?
君らしくないじゃない。
イヌ太郎
ちょっとそれどういう意味?
そんなことより、上手い人たちはどうしてあんなにスイスイ登れるんだろう?
リス吉
もちろん普段から鍛えてるということもあるけれど、ちょっとしたコツやテクニックを覚えるとだいぶ変わってくるよ。

 

 

 

 

アイテム

イヌ太郎
アレも欲しいコレも欲しい♪
欲しいものが多すぎてキリがないよ!
リス吉
一人で盛り上がってるところ悪いんだけど、君には未だ道具は必要ないよ、、
必要なのは動きやすい服装だけ。
靴だってレンタルで充分じゃない。
イヌ太郎
うるさいな!