寒さ我慢ダイエットは痩せる？ 消費カロリーとその効果は？
今回は、寒さ我慢ダイエットについてです(・∀・)
寒さ我慢ダイエットとは、その名のとおり寒さを我慢するだけのダイエット！
寒さを我慢している時って、ぶるぶる震えますよね((((；ﾟДﾟ))))？
そのぶるぶるが体のエネルギー消費しを手助けしてくれ、さらに基礎代謝も良くしてくれるみたいなんです。
詳しい内容については、以下のとおりです！
１５～１８度で体脂肪が燃える！
ある大学医療センターでの実験により、１５～１８度の部屋で１０分程度寒さを我慢していたところ、１時間軽い運動した時と同等のエネルギーを消費していることが分かったそうです。
ぶるぶるしていると、太る原因の「白色脂肪」というものから体脂肪を燃やす作用のある「褐色脂肪」というものに変えてくれるみたいです。
基礎代謝が上がる原因がこれですね！
ちなみに、この実験をした人は体脂肪率がしっかりと落ちていたそうですよ(・∀・)
寒さ我慢は健康にもいい！
寒さを我慢していると、風邪を引きにくくなったり、糖尿病等の色々な病気にかかりにくくなるらしいです。
（本当かどうかは分かりませんが）
人間の体は適応能力がそこそこ高いので、順応して耐性ができるんでしょうかね(´・ω・｀)？
もちろん何事もやりすぎは良くないので、過度に温度を下げたり、寒いのを何時間も我慢するなんてことは絶対にダメですよ！
寒さダイエットの注意点
寒さ我慢ダイエットは、ただ単に冷やせばいいのではなくて、少し注意点があります。
先ずは、お腹を守る！
お腹を冷やすと下痢とかになりますので、注意して下さい。
それから、手先や足先も守る！
冷え性の原因になるので、これも注意して下さいね。
考えるよりも先ず実践！
とりあえず、記事にする以上、自分で試してみました！
３日間だけですけど（笑）
未だ寒くないじゃん(´-ω-`)と思う方もいるかもしれませんが、私の住んでる地域は寒いとこなので、既に１日の最低気温は１５度を下回っています。
そんな地域で、とりあえずパンツ１丁で過ごしてみました(・∀・)
結果はというと・・・
あまり効果なし！←当たり前
まあ、やっぱり３日くらいじゃ何にも変わりませんね。
でも、心なしか最近妙にお腹が減るんですよ(´・ω・｀)
多分これもぶるぶる効果なのかもしれませんね。
信じるか信じないかはあなた次第！
（信頼度：激低）
それでは、またヽ(・∀・)ノ