寒さ我慢ダイエットは痩せる? 消費カロリーとその効果は?
今回は、寒さ我慢ダイエットについてです(・∀・)
寒さ我慢ダイエットとは、その名のとおり寒さを我慢するだけのダイエット!
寒さを我慢している時って、ぶるぶる震えますよね((((;゚Д゚))))?
そのぶるぶるが体のエネルギー消費しを手助けしてくれ、さらに基礎代謝も良くしてくれるみたいなんです。
詳しい内容については、以下のとおりです!
15~18度で体脂肪が燃える!
ある大学医療センターでの実験により、15~18度の部屋で10分程度寒さを我慢していたところ、1時間軽い運動した時と同等のエネルギーを消費していることが分かったそうです。
ぶるぶるしていると、太る原因の「白色脂肪」というものから体脂肪を燃やす作用のある「褐色脂肪」というものに変えてくれるみたいです。
基礎代謝が上がる原因がこれですね!
ちなみに、この実験をした人は体脂肪率がしっかりと落ちていたそうですよ(・∀・)
寒さ我慢は健康にもいい!
寒さを我慢していると、風邪を引きにくくなったり、糖尿病等の色々な病気にかかりにくくなるらしいです。
(本当かどうかは分かりませんが)
人間の体は適応能力がそこそこ高いので、順応して耐性ができるんでしょうかね(´・ω・`)?
もちろん何事もやりすぎは良くないので、過度に温度を下げたり、寒いのを何時間も我慢するなんてことは絶対にダメですよ!
寒さダイエットの注意点
寒さ我慢ダイエットは、ただ単に冷やせばいいのではなくて、少し注意点があります。
先ずは、お腹を守る!
お腹を冷やすと下痢とかになりますので、注意して下さい。
それから、手先や足先も守る!
冷え性の原因になるので、これも注意して下さいね。
考えるよりも先ず実践!
とりあえず、記事にする以上、自分で試してみました!
3日間だけですけど(笑)
未だ寒くないじゃん(´-ω-`)と思う方もいるかもしれませんが、私の住んでる地域は寒いとこなので、既に1日の最低気温は15度を下回っています。
そんな地域で、とりあえずパンツ1丁で過ごしてみました(・∀・)
結果はというと・・・
あまり効果なし!←当たり前
まあ、やっぱり3日くらいじゃ何にも変わりませんね。
でも、心なしか最近妙にお腹が減るんですよ(´・ω・`)
多分これもぶるぶる効果なのかもしれませんね。
信じるか信じないかはあなた次第!
(信頼度:激低)
それでは、またヽ(・∀・)ノ
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