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フィンガーボードで保持力トレーニング!自分に適したメニュー・方法は?
前回の記事で、フィンガーボードを取り付け・設置してみました。 フィンガーボードを車庫に取 ...
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ボルダリングに体幹やバランストレーニングは必要?楽しい鍛え方!
ボルダリングをやっていると、体感やバランス力が重要と聞いたことはありませんか? 果たして本 ...
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ボルダリングで上達したいなら?トラバースで体重移動のコツを掴め!
今回の記事は、ボルダリングのトラバースについての記事です。 上達したい人は、トラバースで体 ...
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ボルダリング初心者にキャンパでの指の保持力トレーニングは必要?
ボルダリングの初心者さんで、登っているうちに力不足や保持力不足を感じた事が1度はあると思い ...
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ストレッチでクライマーの効果を実感するまでどのくらい期間が必要?
皆さんは、ストレッチをすることでクライマー(ボルダリング)の効果を実感するまでに、どのくら ...
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ボルダリングにお勧めのストレッチは?股関節の可動域を広げる!
前回の記事の続きです。 前回は、ボルダリングにおけるストレッチの重要性について書きました。 ...
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ボルダリングは柔軟性が重要!筋トレよりストレッチを優先すべし!
ボルダリングをやっていると、 あれ?こんな高いところに足上がらないよ(´д`)? 足が届か ...
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ボルダリングの自宅で出来る筋トレ方法は?効果的なメニュー紹介!
前回の記事の続きです。 ボルダリングで上手くなるためには、どんな筋トレをすればいいのか? ...
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ボルダリングの自宅で出来る筋トレ方法は?必要な筋肉紹介!
ボルダリング始めたけど、筋肉が足りない、すぐに疲れてしまって楽しめない。 そんな人はいませ ...